お味噌汁を食べて冷え対策

身体が冷えているということは、痩せにく身体だということです。

おへその下あたりに手のひらをあててみてください。

暖かいですか？ひんやりしていますか？

暖かい人は両手を上げて喜んでください！！ヽ(^o^)丿

ちょっとひんやりした方、内臓が冷えている証拠です。

現代人は自分で気が付いていなくても冷えている人が結構います。

なので、冷えがあたり前の状態になってしまっているのですね。

健康に生活していくためには、まず冷えの改善。

そして、冷えによい食べ物があります。

日本に生まれてよかった！！

日本には昔から食べられている味噌がありますよね。

暖かい味噌汁など最高です。

身体を温め、大豆のイソフラボンはホルモンのバランスを整えてくれます。

また、長く寝かせている味噌には乳酸菌も入っていますから、腸も整えてくれます。

食事の時にはできれば毎食、汁物を入れるようにすると良いです。

ちなみに味噌ですが、きちんと選びましょうね。

味噌が身体に良いからと言って、インスタントみそ汁をがばがば飲んでも、よい効果はみられません。

きちんと息をしている味噌を買いましょう。

みそのパッケージに穴があいてるのが良いです。

それから、一番安心は自分で手作りしてしまうことですね。

ちょっと大変と感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、意外と簡単ですよ。