ストレスと肥満の関係。 あたり前のことですけど、人間として生きていく中で、ストレスがなくなることはありません。 もちろん大きな問題を抱えているときにもストレスがかかります。 しかし、すべてが順調にいっている時だって、この幸せがずっと続くかな。…

ダイエットを始めてみると、初めはやる気や勢いがあるので、体重が少し減ると思います。 それでも、かならず停滞期がやってきます。 あれ、痩せるような生活をしているはずなのに。。。 なぜ、体重が落ちないんだろう？？？ それを停滞期と言います。 この停…

「生野野菜は身体を冷やすから、控えた方が良い」って聞いたことがありませんか？ 確かに生野菜は身体を冷やします。 しかし、だからと言って食べるのを止めないで下さい！！ 生のものからしか取れない大切な栄養素があるのです。 それが、エンザイム！！ 聞…

身体が冷えているということは、痩せにく身体だということです。 おへその下あたりに手のひらをあててみてください。 暖かいですか？ひんやりしていますか？ 暖かい人は両手を上げて喜んでください！！ヽ(^o^)丿 ちょっとひんやりした方、内臓が冷えている証…

身体は絶対に冷やさないでください！！ 冷えは健康と美容とダイエットの敵です。 自分の平均体温知っていますか？ 時々、普段の体温が３５℃台の人いますよね。 ３５℃台なら、間違いなく体が冷えています！！危険信号です！！ 体温が36.5℃以上になるようにし…

むかーしむかしから、良く噛みなさい！！早食いはやめなさい！！って言われてますよね。 だれでも知っている方法ですよね。 でも、意外と習慣になっていないと難しい。。。 実は私も昔っから早食い。。。 母親も早食い。。。 夫も早食い。。 家族みんなで早…

あたり前ですが、ダイエットをするにあたっては、目標が必要ですよね。 必ず目標を作ってください！！ 目指せ、〇〇キロ！！という目標も目安になるので、オッケーです！！ でも、これだけではだめです！！ 痩せた時の自分を思い描いてください。 痩せた自分…

レコーディングダイエットってちょっと前に流行りましたよね？ やったことがある方もいらっしゃるのでは？？？ 体重を書いたり、一日の食べたものなどを、紙やノートに書く方法です。 正直に言います。 私は無理でした。。。 毎日、食べた物を記録する。 何…

なんとなく「痩せなきゃ。」とか「わぁ～これ食べたら太っちゃう。」とか言ってませんか？ 自分が現在、何キロで、自分にとって何キロが一番美しく元気に過ごせる体重か知っていますか？ それは個人差があると思います。 私の場合は５５キロです。 私にとっ…

ダイエットでも、健康でも、勉強でも、スポーツでも、音楽でも、なんでも向上させるためには、必ず守らなければならないことがあります。 それは何でしょう？ 私はいろんなダイエット法を知っています。 いろいろなダイエットの本をよんだり、運動を試したり…

私は１０代のころから、痩せたいと思っていました。 思春期で食欲がアップし、毎日ダンスをしていたこともあり、いつもお腹が空いていました。 ダンスをしていると、自分の体系がよくわかります。 レオタードなので、常に鏡で自分の全身姿をみていたので、痩…